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Nutrição

Algumas dicas para uma vida saudável e natural!

  1. DIFICULDADE EM PERDER PESO
    O QUE ESTÁ FALTANDO: ácidos graxos essenciais e vitamina.
    ONDE OBTER: semente de linhaça, cenoura e salmão - além de suplementos específicos.
  2. RETENÇÃO DE LÍQUIDOS
    O QUE ESTÁ FALTANDO: na verdade um desequilíbrio entre o potássio, fósforo e sódio.
    ONDE OBTER: água de coco, azeitona, pêssego, ameixa, figo, amêndoa, nozes, acelga, coentro, semente de linhaça e os suplementos.
  3. COMPULSÃO A DOCES
    O QUE ESTÁ FALTANDO: cromo.
    ONDE OBTER: cereais integrais, nozes, centeio, banana, espinafre, cenoura + suplementos...
  4. CÂIMBRA, DOR DE CABEÇA
    O QUE ESTÁ FALTANDO: potássio e magnésio
    ONDE OBTER: banana, cevada, milho, manga, pêssego, acerola, laranja e água.
  5. DESCONFORTO INTESTINAL, GASES, INCHAÇO ABDOMINAL
    O QUE ESTÁ FALTANDO: lactobacilos vivos
    ONDE OBTER: coalhada, iogurte, missô, Yakult e similares..
  6. MEMÓRIA RUIM
    O QUE ESTÁ FALTANDO: acetil colina, inositol.
    ONDE OBTER: lecitina de soja, gema de ovo + suplementos.
  7. HIPOTIREOIDISMO (PROVOCA GANHO DE PESO SEM CAUSA APARENTE)
    O QUE ESTÁ FALTANDO: iodo.
    ONDE OBTER: algas marinhas, cenoura, óleo, pêra, abacaxi, peixes de água salgada e sal marinho.
  8. CABELOS QUEBRADIÇOS E UNHAS FRACAS
    O QUE ESTÁ FALTANDO: colágeno.
    ONDE OBTER: peixes, ovos, carnes magras, gelatina + suplementos.
  9. FRAQUEZA, INDISPOSIÇÃO, MAL ESTAR
    O QUE ESTÁ FALTANDO: vitaminas A, C, E e ferro.
    ONDE OBTER: verduras, frutas, carnes magras e suplementos.
  10. COLESTEROL E TRIGLICERÍDEOS ALTOS
    O QUE ESTÁ FALTANDO: Ômega 3 e 6.
    ONDE OBTER: sardinha, salmão, abacate, azeite